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午睡能减肥吗午睡这多好处谁不睡谁吃亏

发布时间:2019-12-04 11:34:46 阅读: 来源:酚醛泡沫保温板厂家

夏天就要到了,还记得我们从幼儿园就养成的午睡习惯吗,甜甜的睡上一个午后,下午的经历充沛。虽然现在我们是大人了,但是在有条件的情况下,午休是非常有必要的哦,它给人带来的好处远远的超出你的想象哦。据说午睡还能减肥?

一、 午睡,谁不午睡谁吃亏

千万不要小觑午睡,午睡运动这件小事已经被德国写入法律,由政府强制实行。午睡威力为何如此之大?

人们除了晚上正常的睡眠以外,白天也需要睡眠。其中上午9点、中午1点、下午5点是白天的三个睡眠高峰期,以中午1点的睡眠质量最好。

午睡是健康充电的最佳武器,经过上午高强度的工作,如果中午不休息一下的话,下午工作的效率很容易打折。

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